As frutas, além de deliciosas, são ótimos aliados no combate de doenças que evoluem a cada dia. Neste artigo apresentamos alguns dos grandes benefícios que as frutas podem trazer para sua vida, além de aumentar o seu bem-estar e sua disposição diária.

Maçã – Uma das frutas mais cultivadas e consumidas no mundo, as maçãs apresentam grandes benefícios para o ser humano. Além de deliciosa, os fitonutrientes e antioxidantes presentes nas maçãs podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer, hipertensão, diabetes e doenças cardíacas. Os benefícios da fruta não param por aí. Por ser rica em fibras, o consumo de maçãs podem ajudar no funcionamento dos intestinos, na limpeza dos dentes e no controle da fome em dietas de emagrecimento.

Laranja – Existem milhares de razões pelas quais comer uma laranja por dia é uma boa ideia; além de possuir baixas calorias, elas estão cheias de nutrientes. O antioxidante da vitamina C presente na laranja desempenha um papel vital na formação de colágeno da pele. Assim, a laranja pode ajudar a combater os danos da pele causados pelo sol e poluição, reduzindo as rugas e melhorando a textura da pele em geral.

Maracujá – Essa deliciosa fruta com um aroma inconfundível, é rica em Vitamina C, que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos gripais e eliminar os radicais livres. Além disso, os bons níveis de Vitamina A e C presentes na fruta a são essenciais para o bom funcionamento da visão e da resistência da pele humana. Ferro cobre, magnésio e fósforo estão presentes em quantidades adequadas no fruto.

Bananas – As bananas podem ser consideradas uma das frutas mais completas para a alimentação. Consumir bananas nos dois primeiros anos de vida pode reduzir o risco no desenvolvimento de leucemia. Ricas em vitamina C e em fibras, as bananas podem ajudar a combater a formação de radical livres que podem causar câncer e reduzir os riscos de câncer colo-retal.

Fontes:

http://www.medicalnewstoday.com

http://www.vitaminasnaturais.com

http://www.saudedescomplicada.com